Блог и новости Маркс Академии

Что нужно сделать каждому родителю за месяц до ЕГЭ

ЕГЭ Лайфхаки
Мать помогает дочери при подготовке
До экзаменов осталось всего ничего и вам очень страшно: по ночам снятся тревожные сны и нервы ни к черту. А ведь вы даже не будете сдавать этот злосчастный ЕГЭ. Представьте, каково вашим детям? Задвиньте свои страхи подальше и лучше подумайте о том, что вы можете сделать для своего ребенка, чтобы облегчить ему подготовку к ЕГЭ.

Перестать давить

Понятно, что вы переживаете за будущее своего ребенка. Вам хочется гордиться им и его достижениями. Но постоянно его нагружая и усиливая давление, вы не сможете добиться желаемого результата. Забудьте на время о таком приеме «мотивации» как сравнение вашего ребенка со сверстниками. Откажитесь от отрицательных установок: «У тебя не получится!» и «Ты не сможешь!». Пытаясь таким образом повлиять на занятия подготовкой, вы всего лишь усиливаете стресс.

Оказывать поддержку

Для ребенка родители - самые близкие и родные люди, и он как никогда нуждается в вашей поддержке. Создайте в семье благоприятную психологическую обстановку, сохраняйте позитивный настрой и чувство юмора. Говорите с ребенком мягко, без истерических ноток в голосе. Транслируйте ему только позитивные установки: «Ты справишься!» и «У тебя получится!». Дайте ему понять, что вы все равно будете рядом и вместе решите проблемы, если они возникнут.

Освободить от бытовых проблем

На заключительном этапе подготовки лучше как можно меньше отвлекать ребенка. Если у выпускника есть определенные бытовые обязанности в доме - постарайтесь снять их на время. Скоро ваше чадо уедет учиться в другой город, поселится в общежитии или на съемной квартире и будет сам решать свои бытовые вопросы. А вы окажитесь без помощника и будете сами справляться со своими обязанностями. Считайте, что это время уже наступило. Плюс-минус пару месяцев – это не существенно.
Следить за режимом и питанием
Да, это тоже вам придется взять на себя. Подростки не склонны следить за питанием и в обычное время, а перед экзаменами подавно. По возможности следите за тем, чтобы ребенок не пропускал приемы пищи, пил чистую воду, потреблял продукты с содержанием витаминов группы В и магнием. Продукты с высоким содержанием соли, сахара и трансжиров лучше ограничить или совсем исключить. Кстати, вам советуем питаться точно так же.

Уделять внимание здоровью

Ваш ребенок находится в состоянии постоянного стресса вот уже несколько месяцев. Это может негативно отразится на его здоровье. Подростковая психика еще недостаточно зрелая для таких серьезных испытаний, поэтому следите за состоянием физического и психического здоровья вашего ребенка. Если у выпускника проблемы со сном и аппетитом, появились головные боли, повышенная утомляемость, или он не может сосредоточиться и пребывает в подавленном состоянии, возможно, его настигло эмоциональное выгорание.
Что нужно сделать каждому родителю за месяц до ЕГЭ
Важно следить за соблюдением распорядка дня – нельзя, чтобы ребенок все свое время проводил только за занятиями, ему нужно отдыхать и расслабляться. Полезно чередовать 45-минутные занятия с 15-минутными перерывами, в которых можно сделать несколько упражнений. Или послушать музыку, обозреть с балкона окрестности и подышать свежим воздухом.
Следите, чтобы ребенок не проводил ночи за учебниками, а вовремя отправлялся спать. Возможно, придется прибегнуть к помощи специалиста - психолога – он поможет скорректировать режим, проработает страхи и негативные установки.
Понравилась статья? Подписывайтесь на наш канал в Яндекс Дзен. Мы пишем не только для выпускников, но и для их родителей